Training in der Schwangerschaft

Sie sind schwanger und möchten fit bleiben und sich optimal auf die Geburt und die gemeinsame Zeit danach vorbereiten?
Sie möchten nach der Schwangerschaft zurück zu alter Kondition und Konfektionsgröße? Trainieren sie doch einfach zu hause – gemeinsam mit Trainer und Kind.

Personal Training in der Schwangerschaft bietet die optimale Vorbereitung auf die Geburt. Gerade in der Schwangerschaft kann man mit gezielten Übungen und Muskelaktivierungen die Geburt unterstützen und die Beckenbodenmuskulatur kräftigen. Auch wenn Sie schwanger sind, können Sie eine intensive, leicht anstrengende und zielgerichtete Trainingspraxis absolvieren.

Unser Team aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten hat langjährige Erfahrung im Training mit Schwangeren. Der Vorteil eines Personal Trainings mit Thornplussport liegt in der Kombination die Fachgebiete Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining mit gezielten Übungen der Sporttherapie zu verbinden. Dies macht es uns möglich, ein individuelles Programm für Sie zu erstellen, was speziell auf Ihre Fähigkeiten abgestimmt ist und gezielt auf Stärken und Schwächen, gerade in der Schwangerschaft und der Zeit danach, eingeht.

• Rücken kräftigen
• Beschwerden vorbeugen / lindern
• Verspannungen lösen
• Kraft und Flexibilität fördern
• Verbindung stärken
• Vorbereitung auf Heben und Tragen des Kindes

• Outdoor in und um Frankfurt
• Indoor in einem unserer Trainingsspots
• Privat bei Ihnen zu Hause

„Zuvor schon im Personal Training bei Helge, war ich sehr froh auch während meiner ersten Schwangerschaft mit Ihm weiter trainieren zu können. Er hat die Übungen direkt angepasst und den Fokus auf Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Kräftigung des Rückens gelegt. Helge hat mir somit von Anfang an das Gefühl gegeben auf meine neuen Bedürfnisse einzugehen, und mich bei den neuen körperlichen Herausforderungen zu unterstützen. Mit seinen humorvollen Kommentaren lassen sich die Anstrengungen dann auch mit wachsendem Babybauch leicht ertragen, ich fühle mich auch 6 Wochen vor der Geburt noch fit und beweglich.“
(Astrid, 35, Oberursel Geburt 2019)

„Perfekt individuell abgestimmtes Training in der Schwangerschaft, zur Vorbereitung auf die Geburt und auf die postnatale Zeit; und das an der frischen Luft. Gesund für Mama und Baby zugleich!“
(Ann-Kristin, 32, Frankfurt Geburt 2019)

„Das Trainig mit Helge hat mir in der Schwangerschaft zu mehr Ausdauer und Kraft verholfen. Durch gezielten Muskelaufbau konnte ich Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Nach der Entbindung hat das weiterführende Training die Rückbildung unterstützt und mir geholfen, schnell wieder zurück zu alter Form zu kommen. Das Training ist ein optimaler Ausgleich zum Babyalltag, weniger Müdigkeit und mehr Energie sind das Resultat)
(Manja, 37, Frankfurt Geburt 2017)