Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bietet die optimale Vorbereitung auf die Geburt.
Gerade in der Schwangerschaft, kann man mit gezielten Übungen und Muskelaktivierungen die Geburt unterstützen und die Beckenbodenmuskulatur kräftigen. In diesem Kurs erwartet dich eine speziell auf die Bedürfnisse einer werdenden Mama abgestimmte Yogasequenz, ein optimaler Mix aus Bewegung und Entspannung. Denn nur weil du schwanger bist, bedeutet das noch lange nicht, dass du auf eine intensive, ja sogar leicht anstrengende und schweißtreibende Praxis verzichten musst. Jede Stunde wird mit einer ausgiebigen Entspannungsphase beendet, in der du Zeit hast in dich zu gehen und die Vorfreude auf dein Baby zu genießen.

Die Einheiten sind ausschließlich für Schwangere Frauen buchbar.

Kursinhalte

Kurseinheiten für werdende Mütter – Zeit für sich und das Baby im Bauch
Die körperliche Praxis schult deine Körperwahrnehmung – besonders im Becken- und Wirbelsäulenbereich. Häufig auftretende Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich werden gelindert. Integrierte Atemübungen bereiten dich mental auf die Geburt und helfen dir auch in intensiven und anstrengenden Zeiten die Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob Neuling oder alter Yogahase.

Ziel

  • Rücken kräftigen
  • Beschwerden vorbeugen / lindern
  • Verspannungen lösen
  • Atemübungen und Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt  
  • Kraft und Flexibilität fördern
  • Verbindung stärken 

Kursleitung

Sandra Katemann (Yogalehrerin / Personal Trainerin)
Sandra geht auf deine individuellen Bedürfnisse ein und wird dich gern auf diesem spannenden und intensiven Weg begleiten. Denn deine Schwangerschaft soll eine ganz besondere Zeit sein!

Ort

Die Halle in Frankfurt Bornheim – Höhenstr. 20 (Hinterhaus), 60385 Frankfurt am Main
Angenehme Räumlichkeit mit Holzboden, Fußbodenheizung, Teeküche und Toiletten

Termine sind online einzeln oder im Paket buchbar (3er / 8er)
je Einheit à 75 Min.
Preis zwischen € 16,50 und € 20.- inkl. MwSt.

Weitere Termine für den Sommer folgen

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