Header wirbelsaeule

Wirbelsäulengymnastik

„Kurse in Frankfurt“

Wirbelsäulengymnastik (Beckenboden)
Rückbildungs-/Beckenbodenygymnastik

„Kurse in Langen“

Wirbelsäulengymnastik
Vitality Training – Faszien und Mobilität

Sie möchten an einem Kurs teilnehmen? Melden sie sich hier direkt online an oder schreiben Sie mir eine Nachricht.


Wirbelsäulengymnastik (Beckenboden) (Kira Desch)

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die etwas für ihren Beckenboden tun möchten und
ihren Körper rundum stärken wollen.
Er eignet sich ebenfalls gut für Frauen, die schon einen Rückbildungskurs absolviert haben und
sich weiterhin Unterstützung für ein gezieltes Training wünschen.
Der Beckenboden ist nicht nur Thema bei Frauen nach der Geburt. Er trägt bei uns allen einen
wesentlichen Teil zur Rumpfstabilität bei und ist dadurch im Sport von großer Bedeutung.
Desweiteren können Männern z.B. nach einer Prostata- OP auf ein Beckenbodentraining
angewiesen sein und auch junge Sportler/- innen können durch einen zu festen Beckenboden ein
Inkontinenzproblem entwickeln. Auch wenn du unter unspezifischen Rückenschmerzen leidest,
kann eine Schulung der Beckenbodenaktivität dir helfen.
Kira ist Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin. In diesem Kurs vermittelt sie dir Wissen
über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und sorgt für die Balance zwischen Kraft,
Ausdauer und Körperwahrnehmung.

Rückbildungs-/Beckenbodengymnastik (Kira Desch)

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen nach der Geburt. Es wird empfohlen 6-8 Wochen nach
der Entbindung mit einem gezielten Wiederaufbautraining für den Beckenboden und die
Bauchmuskulatur zu beginnen, um Folgen wie Inkontinenz, Blasensenkung, Rückenschmerzen
oder einer Beckeninstabilität entgegen zu wirken. Dies gilt für natürliche Geburten, wie auch für
Kaiserschnitte.
In jeder Stunde wird dir gezielt Wissen über die Anatomie vermittelt und Tipps für deine
alltäglichen Probleme gegeben. Durch Wahrnehmungsübungen schulst du dein Körpergefühl und
ein angepasstes Ganzkörpertraining verhilft dir zu deiner alten Kraft zurück.
Kira ist Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin und begleitet dich auf diesem Weg mit
ihrem medizinischen und trainingswissenschaftlichen Know How.


Wirbelsäulengymnastik (Helge Thorn)

der Klassiker: speziell abgestimmte Übungen zur Mobilisierung von Wirbelsäule, Hüfte und
Schultergürtel. Ziel des Kurses ist es Ihre Rumpfkraft und Beweglichkeit zu steigern.

Jede Stunde wird auf eine andere Zielmuskulatur ausgelegt, dies bietet Ihnen die Basis für

einenschmerzfreien Alltag.

    Homeoffice Gymnastik Online (Helge Thorn)

    speziell abgestimmt auf die Mobilisierung von Wirbelsäule, Hüfte und
    Schultergürtel. Ziel des Kurses ist es die Beweglichkeit der durch das Sitzen beanspruchten Gelenke
    und Muskeln zu Mobilisieren und zu aktivieren. Jede Stunde wird auf eine andere Zielmuskulatur ausgelegt,
    Das Training findet online per Zoom statt

    Kursbeschreibung Wirbelsäulengymnastik

    In unseren in sich abgeschlossenen Präventionskursen (gültig nach § 20 SGB, bezuschusst durch die gesetzlichen Krankenkassen) erhalten Sie ein wöchentliches Workout, speziell abgestimmt auf die Mobilisierung von Wirbelsäule, Hüfte und Schultergürtel. Ziel des Kurses ist es Ihre Rumpfkraft und Beweglichkeit zu steigern. Jede Stunde wird auf eine andere Zielmuskulatur ausgelegt, dies bietet Ihnen die Basis für einen schmerzfreien Alltag.

    Zur Übersicht

    Sie haben noch Fragen?

    Ich bin gerne für Sie da.
    Mobil 0178 3481845
    helge@thornplussport.de